MAMAKroppani – Pienryhmävalmennus äideille
Synnytyksenjälkeinen aika vaatii palautumista. Mutta palautuminen ei tapahdu itsestään eikä yksin.
MAMAKroppani on 3 kuukauden valmennusjakso, joka auttaa sinua kuntoutua turvallisesti ja rakentaa voimaa takaisin. Samalla saat vertaistukea muilta äideiltä, jotka ymmärtävät arkeasi.
Mitä on MAMAKroppani?
MAMAKroppani on ohjattu valmennusohjelma tuoreille äideille. Tavoite on kuntoutua turvallisesti synnytyksen jälkeen ja palautua pikkulapsiarjesta.
Valmennuksesta vastaa fysioterapeutti, jonka ammattitaito ja ohjaus takaavat turvallisuuden. Etenemme sinun tahtiin, ammattilaiset kertovat miten.
Keskitymme aluksi keskivartaloon, koska sieltä kaikki alkaa.
Mitä pakettiin kuuluu?
- Kerran viikossa yhteinen salitreeni
- Harjoitukset kotiin ja salille
- Salikortti arkisin klo 05–15 valmennuksen ajan
- Harjoitusohjelmat
- Trainero-liikuntapäiväkirja
- Kehonkoostumusmittaukset
Vauva on tervetullut jokaiselle treenikerralle.
Kenelle MAMAKroppani sopii?
Aikaisemmalla kokemuksella ei ole väliä. Lähdemme lempeästi liikkeelle ryhmäläisten kunnon mukaan ja nosteamme tehoa asteittain.
Tärkeintä on pyrkiä nauttimaan liikunnasta yhdessä vauvan kanssa. Samalla saat elintärkeää vertaistukea muilta äideiltä.
Hinta
Early Bird: 69 €/kk (ilmoittautuminen 12.8. mennessä)
79 €/kk (ilmoittautuminen 12.8. jälkeen)
Valmennuskausi kestää 3 kuukautta.
Startti ja ajat
Startti: Tiistaina 25.8.2026 klo 13.00
Kesto: 3 kuukautta
Treenit: 60 minuuttia
Paikka: Kuntosali Kroppani, Kurikka
Ilmoittautuminen
Valmentaja & fysioterapeutti Siiri Luukkainen
📞 050 4372208
📧 siiri.haapoja(a)kroppani.com
Ilmoittautumisen yhteydessä kerro:
- Omat yhteystietosi (nimi, syntymäaika, osoite, puh. num., sposti)
- Lapsen nimi ja ikä
- Harjoittelutaustastasi viimeisen vuoden ajalta
Ryhmään ilmoittautuminen on sitova.
Pysyviä tuloksia säännöllisellä liikunnalla.
Jokaisessa elämänvaiheessa.
