Nämä työpajat sopivat kaiken kuntoisille.
Haittaako nivelrikko liikkumistasi ja tiedät että liikunta tekisi hyvää nivelille?
Tule kuulemaan nivelrikkoon ja sen ennaltaehkäiseviin toimiin fysioterapeuttien vinkit. Opit miten liike voi lievittää kipua ja auttaa sinua arjen askareissa. Nivelrikon tärkein ystävä on oikeanlainen liike!
Kenelle?
- sinulla on jo todettu nivelrikko
- sinulla on oireita nivelissä
- haluat ennaltaehkäistä nivelongelmia
Mitä työpaja sisältää?
- tietoa!
- nivelystävällisiä harjoitteita
- testausta
- henkilökohtaisia vinkkejä
Onko sinulla polvessa tai lonkassa kipua? Oletko saanut siihen oikeanlaista tietoa, miten vahvistaa ja parantaa polven ja lonkan toimintakykyä? Osallistu fysioterapeuttien järjestämään polven ja lonkan työpajaan, missä opit miten voit itse vaikuttaa polven ja lonkan toimintakykyyn ja kivun hallintaan.
Kenelle?
- sinulla on kipua polvessa tai lonkassa
- sinulla on polven liikkuvuuden kanssa haasteita
- haluat ennaltaehkäistä polven ja lonkan ongelmia
Mitä työpaja sisältää?
- tietoa!
- harjoitteita eri vaiheisiin kuntoutusta
- testausta
- henkilökohtaisia vinkkejä
Aiheuttaako olkapään kipu sinulle harmaita hiuksia? Osallistu fysioterapeuttien järjestämään olkapäätyöpajaan! Olkapäätyöpaja tarjoaa sinulle käytännön vinkkejä, miten pystyt ennaltaehkäisemään sekä valitsemaan turvalliset harjoitteet arjen pyöritykseen.Kenelle?
- sinulla on kipuja olkapäässä
- sinulla on liikerajoitusta olkapäässä
- haluat vahvistaa olkapään toimintaa
Mitä työpaja sisältää?
- tietoa!
- harjoitteita eri vaiheisiin kuntoutusta
- testausta
- henkilökohtaisia vinkkejä
Rajoittavatko liikkuvuushaasteet arkeasi? Tuntuuko kroppasi jumissa olevalta? Pitääkö venytellä vai tehdä jotain muuta? Osallistu fysioterapeuttien järjestämään liikkuvuustyöpajaan ja saat vastauksen oikeanlaiseen harjoitteluun!Kenelle?
- sinulla on liikerajoituksia kehossasi
- sinulle, jonka olo tuntuu tukalalta
- haluat lisätä kehosi liikkuvuutta oikealla tavalla
- sinulle, jolle venyttely ei ole tuottanut tuloksia
Mitä työpaja sisältää?
- tietoa!
- harjoitteita liikkuvuuden lisäämiseksi
- testausta
- henkilökohtaisia vinkkejä
KLO 10:30-11:45
Mitä hyötyä on voimaharjoittelusta ja kenelle se on tarkoitettu? Tämä voidaan paljastaa: se kuuluu kaikille! Kun 30-vuotta tulee mittariin, voima ja suorituskyky lähtee vähitellen laskuun. MUTTA! Sinä voit estää sen. Tule kuulemaan fysioterapeuttien voimaharjoittelun työpajaan lisää! Opit voimaharjoittelun perusperiaatteet, millä aloitat ja mitä kohden lähdet tavoittelemaan. Lukemattomat erilaiset liikkeet voivat näyttäytyä melkoisena sekamelskana, mutta työpajassa opit miten sinun kannattaa lähteä liikkeelle.
Kenelle?
- sinulle joka haluat jaksamista ja voimaa arkeesi!
- sinulle joka haluat estää kuntosi rappeutumista
- haluat oppia voimaharjoittelun perustekniikoita
Mitä työpaja sisältää?
- tietoa!
- harjoitteita eri vaiheisiin voimaharjoittelua
- testausta
- henkilökohtaisia vinkkejä
