MAMAKroppani-pienvalmennusryhmä
MAMAKroppani-pienvalmennusryhmä Kaipaatko vauva-arkeesi voimaa, jaksamista ja vertaistukea? MAMAKroppani -valmennuksessa keskitytään koko vartalon lihaskunnon kohentamiseen sekä raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen fysioterapeutin johdolla. Valmennukseen kuuluu kerran viikossa yhteiset treenit, harjoitusohjelmat sekä kotiin että salille, trainero.com -liikuntapäiväkirjan käyttö, henkilökohtainen palaute ruokapäiväkirjasta, kehonkoostumusmittaukset sekä koko valmennuksen ajaksi aamupäiväkortti salillemme arkisin klo 05–15. Treeneissä huomioidaan etenkin keskivartalon kuntoutus asteittain ja […]
KEVYEMPI KROPPANI – painonpudotusryhmä
Kevyempi Kroppani -painonpudotusryhmä sopii kaikille, kunhan tavoitteenasi on pudottaa painoa! Valmennuksen aikana toteutetaan suunnitelma, mikä tukee painonpudotusta, ottaen myös huomioon henkilökohtaiset toiveet, lähtötilanteen sekä arjen haasteet. Ohjaajana toimii personal trainer Maria Jaskari. Kevyempi Kroppani- kokonaisuus sisältää: ryhmätapaaminen/-harjoitus kerran viikossa 6kk ajan kehonkoostumusmittaukset painonpudotuksen seurantaan ruokavalio-ohjeet & henkilökohtainen palaute ruokapäiväkirjasta harjoitusohjelmat sekä -suunnitelmat trainero.com – treenipäiväkirjan […]