Pienryhmäharjoittelu

Pienryhmäharjoittelussa yhdistyvät yksilöllisen- ja ryhmäharjoittelun hyvät puolet.
Vertaisryhmän tuki sekä osaava ohjaaja pitävät motivaation yllä ja auttaa saamaan
tuloksia aikaan. Pienryhmässä alle 10 henkilöä tapaa personal trainerin kerran viikossa. Pienryhmässä harjoittelu on suunniteltua, turvallista, tehokasta ja kannustavaa.

Seuraavat ryhmät alkavat viikolla 35

KROPPANI KIVUTTOMAKSI  Ti 31.8.2021 klo 16.30
Ohjaaja Jenni Kaunismäki              

Kroppani Kivuttomaksi -ryhmä soveltuu tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Monilla ihmisillä on jokin pitkäaikainen tuki- ja liikuntaelinongelma. Näitä ongelmia hoidetaan monesti kipulääkkeillä ja aktiivinen ongelman helpottaminen unohdetaan.
Ryhmä kokoontuu harjoitellen kerran viikossa. Harjoituksissa käytetään sekä oman kehon painoa, että monipuolisesti erilaisia välineitä ja niissä keskitytään lihaskuntoon, liikkuvuuteen, tasapainoon sekä keskivartalon ja koko kehon hallintaan. Valmennuksesta vastaa ammattitaitoinen fysioterapeutti.

Ryhmäkoko:               4-10
Hinta:                         136,00
EARLY BIRD-HINTA ILMOITTAUDU ENNEN 31.7.2021 99,00
Kesto:                        8 kertaa


KROPPANI ARMEIJAKUNTOON   Ke 1.9.2021 Klo 17.00 
Ohjaaja Mikko Kaunismäki

Armeijakuntoon -ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti tavoitteena saavuttaa
kunto, jolla selvittää armeija-ajan asettamat vaatimukset fyysisesti. Harjoituksissa
keskitytään toiminnalliseen kehon käyttöön sekä hallintaan.

Ryhmäkoko:               4-10
Hinta:                         69,00/kk

EARLY BIRD-HINTA ILMOITTAUDU ENNEN 31.7.2021 49,00/kk
Kesto:                        4 kk


KEVYEMPI KROPPANI  Ke 1.9.2021 klo 18.00 
Ohjaaja Siiri Haapoja

Kevyempi Kroppani painonpudotusryhmä sopii kaikille, kunhan tavoitteenasi on pudottaa painoa! Kokonaisuus sisältää yhden ryhmätapaamisen/-harjoituksen viikossa, kehonkoostumusmittaukset painonpudotuksen seurantaan,  ruokavalio-ohjeet, henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Tavoitteena on pudottaa painoa valmentajan kanssa yhdessä päätetty kilomäärä noudattamalla suunnitelmaa, joka huomioi henkilökohtaiset toiveet, lähtötilanteen sekä arjen haasteet.

Ryhmäkoko:              4-10
Hinta:                         69,00/kk

EARLY BIRD-HINTA ILMOITTAUDU ENNEN 31.7.2021 49,00/kk
Kesto:                        6 kk


KROPPANI HYVINVOINTI  Ke 1.9.2021 Klo 18.30
Ohjaaja Mikko Kaunismäki

Hyvinvointiryhmässä haetaan vastausta omaan hyvään oloon liikunnan
kautta. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa harjoitellen monipuolisesti hyödyntäen kuntokeskuksen laajaa harjoitusvalikoimaa. Harjoituksissa keskitytään kestävyys, lihaskunto ja kehonhuoltoa parantaviin ominaisuuksiin. Monipuolisen harjoittelun myötä jokainen löytää itselle mieluisan tavan parantaa omaa hyvinvointiaan. Ryhmä soveltuu erinomaisesti niille, jotka kaipaavat lisämotivaatiota omaan harjoitteluun.

Ryhmäkoko:               4-10
Hinta:                         69,00/kk

EARLY BIRD-HINTA ILMOITTAUDU ENNEN 31.7.2021 49,00/kk
Kesto:                        3 kk


KROPPANI NAISTEN VOIMA   To 2.9.2021 klo 17.30
Ohjaaja Siiri Haapoja

Naisten Voima -ryhmässä hankitaan lisää raakaa voimaa! Voimaryhmän kesto on 3 kuukautta ja se sisältää viikoittaisen ryhmätreenin lisäksi henkilökohtaisen harjoitteluohjelman omatoimiseen voimaharjoitteluun. Ryhmä soveltuu kuntosaliharjoittelua tehneille.

Ryhmäkoko:              4-8
Hinta:                         69,00/kk

EARLY BIRD-HINTA ILMOITTAUDU ENNEN 31.7.2021 49,00/kk
Kesto:                        3 kk

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Kroppani Kuntokeskus Laurintie 2, 61300 Kurikka
info@kroppani.com
040 5365407