Kaipaatko vauva-arkeesi voimaa, jaksamista ja vertaistukea?
MAMAKroppani -valmennuksessa keskitytään koko vartalon lihaskunnon kohentamiseen sekä raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen fysioterapeutin johdolla. Valmennukseen kuuluu kerran viikossa yhteiset treenit, harjoitusohjelmat sekä kotiin että salille, trainero.com -liikuntapäiväkirjan käyttö, henkilökohtainen palaute ruokapäiväkirjasta, kehonkoostumusmittaukset sekä koko valmennuksen ajaksi aamupäiväkortti salillemme arkisin klo 05–15.
Treeneissä huomioidaan etenkin keskivartalon kuntoutus asteittain ja raskauden jälkeinen tila otetaan huomioon. Lähdemme liikkeelle lempeästi ryhmäläisten kunnon mukaan ja nostamme treeneissä asteittain tehoa. Ennen kaikkea pyrimme liikunnasta nauttimiseen yhdessä vauvan kanssa!
Voit osallistua valmennukseen jälkitarkastuksen jälkeen. Mikäli sinulla ei ole ollut komplikaatioita raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen voit osallistua valmennukseen jo aiemmin. Valmennus sopii alle 1-vuotiaiden lasten vanhemmille kunnosta riippumatta.
Kevään ryhmä aloittaa tiistaina 7.1.25 klo 9:30-10:30. RYHMÄ TÄYNNÄ!
Ryhmän hinta on 79 € / kk. Liikuntaetuuksia voi käyttää ryhmän kk-maksuihin. Valmennuksen kesto 4 kk. Ohjaajana fysioterapeutti & personal trainer Siiri Luukkainen. Ryhmään on sitova ilmoittautuminen.
Ilmoittautumiset: Siiri Luukkainen 050 4372208 tai siiri.haapoja@kroppani.com . Laitathan ilmoittautumisen yhteyteen omat yhteystietosi (nimi, synt.pv, osoite, puh.num., sposti) sekä lapsen nimi ja ikä. Kerro myös harjoittelutaustastasi viimeisen vuoden ajalta.
