Kevään Ryhmäliikuntakalenteri

7.1. alkaen Kevätlukkari. Uusia tunteja Terve Selkä ja FitBall
Terve Selkä-tunnilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia ja parannetaan selkärangan liikkuvuutta. Tunti aloitetaan kevyellä alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään vahvistamaan selän alueen lihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä välineillä tai ilman. Tunnin lopuksi tehdään selkärangan liikkuvuutta parantavia venytyksiä.
FitBall on hauska, mutta sopivan haastava koko kehon lihaskuntoa kehittävä tunti. Palloa käytetään koko jumpan ajan. FitBall haastaa lihaskunnon lisäksi tasapainoa ja koordinaatiota.